8 tips voor het omgaan met de slapeloze nachten

Zo cute jouw baby, als hij slaapt dan. Want de gebroken nachten beginnen je steeds meer op te breken. Nooit geweten dat je zo ontzettend moe kon zijn. Al die slapeloze nachten door je baby, hoe ga je ermee om?

Accepteer het!

Is jouw baby een slechte slaper? Probeer het zo snel mogelijk te accepteren. Dan is dat maar even zo, ook al ben je kapot moe. Jezelf elke nacht weer ergeren aan die gebroken nachten en het feit dat je baby weer huilt, kost je namelijk extra, onnodige, energie. Als je al voorbereid bent op een slechte nacht, kan het alleen maar meevallen. Bedenk je dat het maar een fase is!

Slaap als je baby slaapt

Slaapt je baby? Telefoon uit, tv uit, gordijnen dicht! Dit is je kans, grijp die kans dan ook. Ja, ook als je nog berichten moet beantwoorden, de was moet vouwen, ook als je favoriete programma op tv is of als je eindelijk wat tijd met je partner hebt. Denk aan morgen, want morgen heb je spijt als je je slaap niet gepakt hebt!

Vergelijk je kind niet

Just don’t! Je gaat je er alleen maar slechter door voelen. Sommige baby’s slapen nou eenmaal al door na een maand, anderen hebben wat meer tijd nodig. Je doet heus niks verkeerd en die heerlijke nachten slapen gaan echt nog wel komen. Misschien wel heel snel! Dus kijk niet naar andere baby’s (tenzij ook weigeren te slapen natuurlijk), maar blijf positief. Jouw (slaap)tijd komt nog wel! En je bent écht niet alleen hoor!

Eerlijk delen met je partner

Eerlijk zullen we alles delen. Yes, ook de slapeloze nachten. Verdeel het opstaan ’s nachts met je partner. Wie heeft nachtshift vandaag? Maak duidelijk afspraken, zodat de ander een beetje kan bijslapen. Geef je borstvoeding? Kolf de flesjes dan vooraf zodat jouw partner jou niet wakker hoeft te maken. You’re in this together! Let op elkaar en zorg goed voor elkaar!

Powernaps & meditatie

Weet je nog hoe overheerlijk die middagdutjes vroeger waren toen je nog studeerde? Probeer deze weer tijdelijk in te voeren wanneer je hier de mogelijkheid voor hebt. Ga ook al even een (paar) uurtje(s) slapen voordat je jouw baby moet voeden. Je partner kan het wel even overnemen, toch? Pak in ieder geval alle slaap die je pakken kan! Lukt het jou niet om zo snel in slaap te vallen? Meditatie kan je ook extra energie geven. Download een meditatieapp met fijne rustgevende stem en verhaaltjes.

Ga voor je eigen aanpak!

Er zijn zoveel mogelijke methodes over hoe je om zou moeten gaan met de slapeloosheid van je baby. Laat je niet gek maken door anderen en kies voor jullie eigen aanpak waar jij en je partner 100% achter staan. Ga je meteen naar je baby toe als hij huilt, laat jij hem eerst 10 minuutjes huilen voordat je gaat troosten? Het is aan jullie! Er is niet maar één manier, dus laat je niet onzeker maken door ongevraagde adviezen of opmerkingen van anderen. Sommige kindjes willen nou eenmaal liever bij jou zijn dan slapen. Daar kun jij weinig aan doen!

Luister naar jezelf, volg je gevoel en ga voor je eigen aanpak. Trek je niks aan van anderen die zich met jouw opvoeding bemoeien

Maak het jezelf gemakkelijk

Neem je baby even bij je in bed, trek je lievelingspyjama aan, zet een heerlijke ligstoel in de kinderkamer inclusief dekentje en kussen. Als je dan toch zoveel tijd doorbrengt in die babykamer, maak het jezelf dan lekker gemakkelijk. Misschien dommel je zelfs wel in slaap naast je baby’tje en slapen jullie samen de middag of nacht door.

Logeerpartijtje

Gaat het echt niet meer met je en zit je er écht doorheen? Probeer een gezellig logeerpartijtje te regelen bij opa, oma, tante, oom of een vriend of vriendin. Zij willen heus wel een avondje/nachtje knuffelen met jouw kleine, zodat jij weer even kan bijtanken en heerlijk uit kan slapen.

Met deze vijf tips slaapt je baby voortaan als een roos!

---

Vind jij het irritant dat iedereen maar je baby wil vasthouden? Lees meer over wie jouw baby mag vasthouden. De eerste zomer met jouw baby? Lees meer over hoe je de zomer koel doorkomt met de kleine!