Waarom ben ik zo moe nu ik zwanger ben
Waarom ben ik zo moe nu ik zwanger ben?
Zo futloos, echt nergens zin en extreem moe nu je zwanger bent? Het hoort er bij helaas. Je bent niet alleen. Sterker nog: bijna alle zwangere vrouwen zijn doodmoe. Waarom is dit en wat kun je eraan doen?
Zeker in het eerste trimester kan dit vroege zwangerschapssymptoom je goed te pakken hebben. Je bent zo extreem moe en wil alleen maar slapen. Het liefst zeg je al je plannen af en blijf je de hele dag in bed liggen. Dat is helaas geen optie want life goes on! In het tweede trimester gaat de moeheid vaak een stukje beter, tot de laatste weken van je zwangerschap. Je hebt nergens meer puf voor. Je wil gewoon die baby eruit persen.Babywatchen en uitrusten gaan goed samen!
Maak zelf thuis echo`sWaarom ben ik zo moe dan?
- Altijd weer die hormonen. De stijging van progesteron in je lichaam zuigt je energie uit je en zorgt ervoor dat jij alleen maar wil slapen!
- Je bent niet meer één maar twee! Je lichaam verandert bizar snel en maakt alles gereed voor de baby en bevalling. Je stofwisseling is sneller, je suikerspiegel en bloeddruk dalen.. Dit kost je een hoop energie.
- Vermoeidheid is niet je enige kwaal. Rugpijn, misselijkheid, bandenpijn en emotionele aanvallen. Het is om moe van te worden. Letterlijk.
- Hoe moe je ook bent, je slaapt dramatisch. Je piekert veel, denkt na over wat je nog allemaal moet regelen voor de komst van je baby, denkt na over het ouderschap, je moet super vaak plassen, je buik ligt je in de weg. Gek zeg dat je wallen maar blijven groeien….
Hoe ga ik om met mijn moeheid?
- Slaap zoveel mogelijk. Je bent zwanger. Een betere reden is er toch niet om af en toe even een middagdutje te doen, vroeg naar bed te gaan of om heerlijk uit te slapen! Nu kan het nog, geniet ervan!
- Ja, we weten het, Je bank ligt heerlijk. Maar beweging is goed voor je, geeft je energie en zorgt ervoor dat ze beter in je vel zit. Ga lekker wandelen, fietsen of baantjes trekken in het zwembad. Grote kans dat je ook beter in slaap valt dan. P.S. Overdrijf het sporten niet!
- Moe? Je lichaam probeert je iets te vertellen. Pak dus echt je rust en zie het als een teken van je lichaam. Je hebt meer slaap nodig, zeker als je zwanger bent.
- Een weekendje weg, etentjes met vriendinnen, borrelen tot in de late avonduren, werken, het huishouden. Het kost je nu veel meer energie. Geef wat klusjes uit handen, neem wat meer tijd voor jezelf; je mag best eens nee zeggen tegen je vriendinnen hoor! Sterker nog: het lijkt ons verstandig als je eens een avondje op de bank doorbrengt.
Voel je je onzeker in jouw zwangerschap? Het hartje zien kloppen, stelt altijd weer gerust!
Maak zelf thuis echo`sLast van misselijkheid, bruine afscheiding, bloedverlies of harde buiken? Lees hoe het kan en wat je eraan kan doen.
